L'elisir del buon umore
Un abbinamento dai grandi benefici
3 fette di melone + ½ mela + 4 fragole
Mela
La mela è un frutto a basso contenuto calorico, per 100 grammi ha solo 50 calorie.
Possiamo trovarla tranquillamente tutto l'anno e fa bene a tutto l’organismo.
Le mele contengono vitamine C e B, ferro,magnesio, zinco, potassio,acido folico e fibre.
La mela contiene anche fruttosio,potassio e altre sostanze benefiche. Il fruttosio ricarica il nostro organismo di energia
portando alle cellule del cervello le sostanze nutrienti.
Il succo di mela abbassa il livello di colesterolo nel sangue, elimina metalli e tossine dall’organismo, migliora il funzionamento
del colon, riduce la probabilità di sviluppare cancro al polmone, al colon e alla prostata,aiuta nel diabete di tipo 2 e nell’asma.
Protegge le mucose, i capelli, le unghie, regolarizza le funzioni intestinali. Ha proprietà distensive, astringenti, antiossidanti e
riduce il colesterolo cattivo aumentando quello buono.
E' un ottimo spezza fame per chi desidera dimagrire.
Melone
Il melone ha un gusto dolce e saporito, con un basso contenuto calorico, solo 33 calorie per 100 grammi, con il vantaggio di avere
un elevato potere saziante.
E’ un prezioso alleato per la pelle, per le ossa e anche per il sistema nervoso. Ha proprietà diuretiche, rinfrescanti, dissetanti.
Contiene potassio, fosforo, calcio, vitamina C, e vitamine della famiglia B.
In particolare il silicio contenuto nel melone è importante per la formazione di tessuti ed il benessere dei nervi.
L’alta concentrazione di ferro rende il melone un importante rimedio contro l’anemia. La concentrazione di potassio e di magnesio aiutano
in caso di malattie cardiovascolari.
Fragola
La fragola è un frutto che grazie alle sue qualità può integrare i bisogni di vitamine e di altri elementi di cui il nostro corpo
ha bisogno, dopo la lunga stagione invernale.
Questo frutto fragrante e delizioso è un antidepressivo naturale che ci aiuta a rinforzare ed equilibrare il sistema nervoso.
La fragola è ricca di vitamina C , di zuccheri, di pectine, di sostanze minerali e di acidi organici.
Grazie agli antiossidanti contenuti nella fragola si rallentano i processi dell’invecchiamento.
Sono preziose alleate per chi desidera dimagrire proprio per la loro ricchezza di acqua e il basso contenuto di calorie.